A partir de 22 septembre, un cours de respiration consciente & méditation vous est proposé de 12:15 à 13:15 au 15 Rue Maréchal Joffre, Villa Royale chez Thérapies Naturelles.
Réservations uniquement auprès de Terri-Lynn au 06 26 19 41 59 ou à tlsophrologue@gmail.com
Il y a 6 places disponibles.
Le cout du cours est 15€
La respiration joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne, et pratiquer des techniques de respiration consciente peut avoir de nombreux bienfaits. Voici quelques façons dont la respiration peut vous aider dans votre vie quotidienne :
1. Gestion du stress : La respiration profonde et lente peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire le stress. En respirant consciemment, vous pouvez vous sentir plus détendu et plus centré, ce qui peut vous aider à faire face aux défis de la vie quotidienne.
2. Amélioration de la concentration : Une respiration consciente peut vous aider à vous concentrer et à être plus présent dans l'instant présent. En prenant le temps de respirer profondément et consciemment, vous pouvez améliorer votre attention et votre clarté mentale.
3. Gestion des émotions : La respiration peut être un outil puissant pour gérer les émotions intenses. En vous concentrant sur votre respiration et en la ralentissant, vous pouvez vous calmer et prendre du recul par rapport à vos émotions, ce qui peut vous aider à prendre des décisions plus réfléchies.
4. Amélioration de l'énergie : Une respiration profonde et complète peut augmenter l'apport en oxygène dans le corps, ce qui peut stimuler votre énergie et votre vitalité. En pratiquant des techniques de respiration, vous pouvez vous sentir plus énergisé et plus alerte tout au long de la journée. 5. Réduction de l'anxiété : La respiration profonde peut aider à réduire les sentiments d'anxiété et de tension. En respirant lentement et profondément, vous pouvez signaler à votre corps qu'il est en sécurité, ce qui peut réduire les symptômes physiques de l'anxiété.
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