BREATHE

L'être humain peut survivre approximativement 70 jours sans manger et approximativement 100 heures sans eau.

Mais sans air ?

Sur une personne non-entrainée dans l'art du souffle, que ça soit dans les techniques yogique de Pranayama, la respiration holotropique ou dans l'apnée...la survie ne durera pas plus de plusieurs minutes !

La respiration est la première et la dernière acte physique de notre vie. Mais cet acte, régulateur de bien-être et de santé, reste comme une après pensée dans notre vie quotidienne.

Tournez votre attention à plusieurs reprises dans la journée. Observez votre respiration. Ou voyage-t-elle? Est-ce que votre ventre se gonfle? Prenez conscience avant et après ce moment d'attention à vos tensions musculaires, la clarté (ou sa manque ;) ) mentale, vos émotions.

Prenez le temps de faire un "reset" dans votre vie.

JUST BREATHE

All my love,

TL